TOUKOKUUN 2023 uutiskirje
Mukavaa toukokuuta!
Vielä on viileää ulkona, mutta kesä on jo nurkan takana.
Liikuntakeskus LYKKEn asiakaspalvelu avoinna 2.5. lähtien:
Ma - ti 15 - 19
Ke - to 15 - 17
Asiakaspalvelussa on toukokuun aikana tulossa yksi poikkeus; helatorstaina 18.5. on asiakaspalvelu suljettu. Keskus on kuitenkin avoinna tavalliseen tapaan kulkuoikeudella.
Trevlig Maj!
Ännu är det lite kyligt ute, men sommaren är ändå runt hörnet.
Kundbetjäningen i LYKKE motionscenter från och med 2.5.2023:
Må - ti 15 - 19
Ons - to 15 - 17
Under maj kommer vi ha ett undantag i kundbetjäningen; den 18.5 på kristihimmelsfärdsdagen är receptionen stängd. Motionsentret är ändå öppet som vanligt med behörighet.
LYKKE asiakaspalvelun löydät keskuksesta parkkihallin puoleisen sisäänkäynnin läheisyydestä. Tältä sivulta löydät asiakaspalvelun aukioloajat. Palvelemme myös sähköpostin ja sosiaalisen median kanavien välityksellä. Vastaamme viesteihin kaikkina arkipäivinä.
LYKKEs kundbetjäning hittar du nära ingången via parkeringshallen. På denna sida hittar du kundbetjäningens öppettider. Vi betjänar er även via e posten samt på sociala medier. Vi svarar på alla meddelanden under vardagen.
RYHMÄLIIKUNTA
Toukokuun ryhmäliikunnassa pääset Ilmajoogaan tiistai-iltaisin. Torstain aamutunti jää aikataulusta pois vähäisen kävijämäärän vuoksi.
Helatorstaina 18.5. liveohjatut tunnit ovat tauolla.
Ryhmäliikunnan kesäaikataulu starttaa toukokuun 29. päivä. Livetunteja on luvassa läpi kesän lukuunottamatta juhannusta sekä viikkoa 28 (10.-16.7.). Viikolla 28 Liikuntakeskus LYKKEn ryhmäliikkujanaisilla on mahdollisuus osallistua LYKKE naisille-keskuksen tunneille. Miehillä on mahdollisuus osallistua ryhmäliikunnan ulkotreeniin.
GRUPPTRÄNING
Tältä sivulta löydät tulevan ryhmäliikunnan suunnitelman. Ilmoittaudu mukaan tunneille Liikuntakeskus LYKKE - mobiilisovelluksessa. Sovelluksesta löydät myös ohjaajat sekä tuntien mahdolliset muutokset.
På den här sida hittar du LYKKEs gruppträningsplan. Anmäl dig till passen via Liikuntakeskus LYKKE -mobilapplikation. I applikationen hittar du instruktörer och möjliga förändringar.
Pääset nyt lisäämään oman kuvasi järjestelmäämme. Kuvan lisäys tehdään verkkosivuilla osoitteessa www.liikuntakeskuslykke.fi.
Kirjaudu lykkeläisen omille sivuille ja valitse sivun ylälaidasta oman nimesi kohdalla oleva valikko. Valitse "oma tili" ja sen jälkeen "henkilö- ja osoitetiedot". Klikkaa sivun oikeassa alalaidassa olevaa "muokkaa" - painiketta. Pääset lisäämään kuvan kohdasta "Kuva". Muista tallentaa tekemäsi muutokset.
Du kan nu tillägga en egen bild till vårt system. Du lägger till ditt foto på vår hemsida: www.liikuntakeskuslykke.fi.
Logga in på Lykkelits egna sidor, klicka sedan på menyn vid ditt namn som du hittar högs upp på sidan. Välj sedan "mitt konto" och efter det "person- och adressuppgifter". Klicka på "redigera" knappen som finns längst ner på sidan. Du kan lägga till din bild på stället "bild". Kom ihåg att spara dina ändringar.
FIRSTBEAT LIFE-HYVINVOINTIANALYYSI
Firstbeat Life™ on jokaisen käyttäjän henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointipalvelu, joka auttaa hallitsemaan stressiä ja palautumista.
Firstbeat Lifen avulla pystyt tunnistamaan tekijöitä, jotka aiheuttavat arjessa stressiä ja kuormitusta. Saat selville palaudutko riittävästi. Pystyt seuraamaan onko päivissä tarpeeksi fyysistä aktiivisuutta ja opit liikkumaan sopivalla tasolla omaan kuntotasoon nähden. Firstbeat Life auttaa myös kohti parempaa unta; ymmärrät paremmin uneen vaikuttavia tekijöitä ja opit miten voit parantaa palautumista unen aikana
FIRSTBEAT LIFE - ANALYS AV DITT VÄLBEFINNANDE
Firstbeat Life™ tjänsten stöder din egen hälsa och välbefinnande. Firstbeat Life är varje användares personliga hälso - och välbefinnandetjänst som hjälper dig att hantera stress och återhämtning.
Firstbeat Life hjälper dig att få bättre sömn; du förstår bättre sömnens inflytande faktorer och lär dig hur du kan förbättra återhämtningen under sömnen. Du kan identifiera faktorer som skapar stress och belastningar i din vardag. Du får reda på i fall du får tillräckligt med återhämtning. Du får reda på i fall du får tillräckligt med fysisk aktivitet per dag och du kommer att lära dig att röra dig på i en lämplig nivå i förhållande till din egen konditionsnivå.
Firstbeat Life ™ palvelu oman terveyden ja hyvinvoinnin tukena. Firstbeat Life on jokaisen käyttäjän henkilökohtainen terveys-ja hyvinvointipalvelu, joka auttaa hallitsemaan stressiä ja palautumista.
Firstbeat Life ™ tjänsten stöder din egen hälsa och välbefinnande. Firstbeat Life är varje användares personliga hälso - och välbefinnande tjänst som hjälper dig att hantera stress och återhämtning.
ALKAVAT KURSSIT | KURSER SOM PÅBÖRJAS SNAR
Luontojoogakurssilla nautitaan sekä joogan, että luonnon parhaista puolista. Tunti pidetään Hietalahden Villan läheisyydessä, välillä metsässä ja välillä lähempänä merta. Kurssi ei vaadi aiempaa joogakokemusta.
Kiinnostaisiko sinua pitää liikuntarutiineista kiinni helposti myös kesällä? KESÄ KUNNOSSA -pienryhmävalmennus sisältää monipuolisia lihaskuntotreenejä ja aerobisia sykeharjoituksia sekä sisällä, että ulkona. Ryhmän ja valmentajan tuki takaavat, että tsemppi ja motivaatio pysyy yllä myös lomakaudella ja helteillä. Yhteisten treenien lisäksi saat kurssilta joustavan ja innostavan liikuntakalenterin itsellesi kesäkuukausille, sekä hyvin suurella todennäköisyydellä myös lenkkiseuraa ja treenikavereita pienryhmätapaamisten ulkopuolelle!
Skulle du vara intresserad av att hålla fast vid dina träningsrutiner enkelt, även på sommaren? KESÄ KUNNOSSA - smågruppscoachingen innehåller mångsidiga muskelträningspass och aerobiska pulsövningar både inne och utomhus. Stödet av gruppen och coachen ser till att entusiasmen och motivationen hålls uppe även under semesterperioden och i värmen. Förutom gemensamma träningspass får du en flexibel och inspirerande träningskalender till dig själv för sommarmånaderna, och samt med mest sannolikhet även joggings sällskap och träningskompisar utanför gruppen.
InBody-mittauksen avulla selvität kehosi ja kehityksesi tilaa. InBodyn avulla saat luotettavia tuloksia, jolloin voit asettaa juuri oikeat tavoitteet ja seurata tarkasti niiden saavuttamista. InBody-mittaukset perustuvat bioimpedanssimenetelmään, jossa johdetaan kevyt sähkövirta kehosi läpi. Alle minuutin kestävässä mittauksessa selviää kehosi lihaksen, rasvan ja veden määrät jaoteltuna kehon eri osiin selkeälle raporttilomakkeelle. Mittausmenetelmän etuina ovat turvallisuus, nopeus, edullisuus, luotettavuus ja helppous.
LYKKELÄISEN OMA SIVU
Tiesithän, että verkkosivuiltamme sekä applikaation Tänään-osiosta pääset lykkeläisen omille sivuille? Lykkeläisen sivuilta löydät mukavan määrän vaihtelevaa sisältöä; videotunteja kotitreeneihin, inspiraatiosisältöä sekä hyödyllistä tietoa.
LYKKELITERNAS EGNA SIDOR
Visste du att du slipper till lykkeliternas egna sidor via vår hemsida eller via vår applikation i sektionen "tänään". I lykkeliternas egna sidor hittar du en bra mängd med varierande innehåll: videopass för hemma träning, inspiration och användbar information.
Tämän sivuston sisältö on tarkoitettu lykkeläisille. Sivuilta löydät LYKKE videotunnit sekä treeni- ja ravintovinkkejä. Kirjaudu sisään tunnuksilla, jotka on linkitetty LYKKE-asiakkuuteesi.
Innehållet på denna webbplats är avsett för lykkeliter. På webbplatsen hittar du LYKKE videopass samt tränings- och kosttips. Logga in med dina inloggningskoder kopplade till ditt LYKKE-konto.
Nähdään treeneissä!
- LYKKE-tiimi
Vi ses på träningar!
- LYKKE-teamet
