AVANCERAD - Du kan!
"Jag har avancerad erfarenhet av fysisk aktivitet och tränar målmedvetet. Min träning är resultatinriktad och jag följer min utveckling. Jag vill utmana och övervinna mig själv."
På den här sidan hittar du LYKKEs rekommendationer för avancerad motionerare.
GYM
LYKKE gym har ett omfattande urval av utrustning och redskap för mångsidig träning.
LYKKE gym har ett brett utbud av hävstångsmaskiner, tvärstänger och hantlar.
I det funktionella utrymmet finns all nödvändig utrustning för tyngdlyftning och intensiv träning. Du kan utmana dig själv, till exempel konstgräsbanan för slädpress, med gymnastikringar och kettlebells.
GRUPPTRÄNING
LesMills – konceptpass som utvecklar aerob kondition, uthållighet och explosivitet. Högpuls-, atletisk övning. Passet innehåller t.ex. massor av hopp, löpning, knäböj, armhävningar. Under passet ger dig coachen olika rörelsealternativ. Garanterat svettigt och effektivt!
LesMills - konceptpass som utvecklar koordination, syreupptag och uthållighet. Det roliga koreografiska passet utförs med hjälp av ett stegbräde; vi höjer pulsen, gör muskelträningsövningar och jobbar fram lite svett.
Cirkulär- eller batteriövning i hårt tempo med hjälp av den egna kroppens motstånd och tilläggsvikter. Under passet tränar du i din egen takt med timer. Övningen förbättrar muskelstyrkan och syreupptagningsförmågan. Lämpligt för vältränade personer.
Ett återhämtande pass som innehåller aktiva rörlighetsrörelser och stretching. Övningen ökar rörligheten och förhindrar förslitningsskador. Passet erbjuder möjligheten att utföra alla rörelser i ens egen takt. Lämpar sig för alla och ingår i allas träningskalender.
En fartfylld konditionsklass med olika rörelser inspirerade av kampsport. Du övar på att slå, sparka och hoppa. Det finns kraftfulla rörelser som ökar även muskelkondition i bålen och underkroppen. Du tränar endast dig själv som redskap. Passet med gott humör och mycket svett.
Ett effektivt inomhuscykelpass som utvecklar syreupptagningsförmågan och den aeroba konditionen. Under passet visar coachen hur du själv kan justera träningens effekt med hjälp av cykelns motstånd. Vid behov erbjuder coachen innan passet börjar handledning för cykelns justeringar. Passet erbjuds som lätt, medelsvårt och utmanande.
LYKKE gruppträningspass som märkts UTMANANDE, lämpar sig för personer som har erfarenhet av gruppträning. Vid effektiv träning kan du utmana dig själv ordentligt.
Innehållet i Les Mills gruppträningspassen följer det internationella Les Mills-konceptet. Passens innehåll ändras var tredje månad, samtidigt som för Les Mills-pass runt om i världen.
COACHNINGTJÄNSTER
Vill du bli mer vältränad och utveckla din styrkenivå? Vill du få resultat med hjälp av regelbunden träning? STYRKA PÅ RÄTT SÄTT – coachningen lämpar sig för dig som redan känner till styrketräning. Med hjälp av en coach diversifierar du din träning och uppnår resultat.
Med mig som coach kan du förvänta dig en person kommer sätta realistiska krav på dig och din träning. Jag är alltid genuint ärlig med dig och ser alltid till att du tränar för att uppnå de mål som vi tillsammans lägger upp för dig.
Tarjoan asiakkailleni ihmisläheistä, tutkittuun tietoon perustuvaa ja tavoitteellista valmennusta. Vahvuusalueeni on lihasten ja voiman kasvuun tähtäävä kuntosaliharjoittelu ja sitä tukeva ravitsemus sekä palautuminen. Omakohtaista kokemusta minulta löytyy myös kokonaisvaltaisesta elämäntapamuutoksesta.
Helheten är grunden för min coaching. Motion, återhämtning, näring och tillräcklig sömn är grunden för progression för träningen. Jag vill lära mina kunder att hitta trygga och effektiva rörelser, som stöder deras specifika mål.
Hyvinvointi, liikunnan ilo, tavoitetta tukeva ruokavalio sekä riittävä lepo ovat valmennusfilosofiani perusta. Autan asiakkaitani löytämään terveyttä tukevan tavan liikkua sekä syödä. Kun perusasiat ovat kunnossa, on liikunta mahdollista säilyttää mukana arjessa myös haastavissa elämäntilanteissa.
ARTIKEL
Under rådande omständigheter kan det kanske kännas att i takt med att Covid-19 sprider sig genom samhället så sprids träningsdagarna ut i samma takt mer och mer. Känslan av att allt det hårda jobb som man knegat fram under sommaren sakta men säkert börjar rinna ut i sanden.
Dock behöver träningen inte lida på grund av att träningsdagarna blir färre och färre! Tvärtom kan detta vara ett perfekt tillfället att se över sin träning och fundera över om det finns något man kan ändra vad gäller träningsrutin, upplägg och ingrodda vanor.
Smakliga biffar av rårivet passar perfekt under skördetider. Använd som tillbehör till huvudrätten eller som sådana, t.ex. tillsammans med gräddfilssås.
KÖP NU
Hurdan motionerare är du? Håller du på att börja med träningen eller är motionen redan en del av din vardag? Motionerar du aktivt eller kanske även resultatinriktad? Eller kräver din livssituation för tillfället fysisk aktivitet med låg effekt?