funktionella
Vill du förbättra din styrka, rörlighet och syreupptagningsförmåga? Är du redo att ta din träning till följande nivå? I Funktionell smågruppscoachningen tränar vi mångsidigt hela kroppen på olika sätt. Vi tränar tekniker så som knäböj, marklyft och frivändningar. Vi utmanar även andningsorganen med att göra olika typer av WOD:s (Workout of the day). Deltagarna borde ha en del erfarenhet av att träna med fria vikter. Kursen utmanar också de som har tränat längre. Kursens coachningsspråk är finska.
Funktionella smågruppscoachningens varje träning innehåller en omfattande uppvärmning/rörlighetsträning, styrkeorienterad teknikträning och träning som utvecklar syreupptagningsförmågan. Det är möjligt att göra träningen på olika nivåer och övningarnas utmanande skalas genom deltagarnas behov.
Under coachningen får du i användning LYKKE valmennus(coachnings)-applikationen, där du hittar ditt träningsprogram. Med hjälp av applikationen kan du skriva ner och hålla på koll vilka träningar du gjort och du kan kommunicera med din coach varje vecka.
Den Funktionella - smågruppen innehåller 16 träffar som tar 60 minuter, 1 träff varje vecka.
Smågruppens storlek max 8 pers.
- Smågruppscoachningen börjar på måndag 20.1.2025
- 16 träffar
- Träffarna på måndagar 16.30 - 17.30
- Coach Jenni Törmä
- Pris till LYKKE medlem 77€/månad (totalt 308 €)
- Pris utan medlemskap 92€/månad (totalt 368 €)
Obs! Smågruppens månadsavgift ingår inte Lykkes medlemskap.
Fråga mer: jenni.torma@liikuntakeskuslykke.fi
- Anmäl dig genom att betala kursavgiften i nätbutiken.
- Kursen kan också betalas med motionsförmåner. Anmäl dig i såfall via epost jenni.torma@liikuntakeskuslykke.fi
Som tränare är jag målmedveten och stöttande. Jag ser till alla mina kunder som individ och ser efter att alla utmanar sig i ägnad gränser och får känslor av framgång med det. I mina coachingar föredrar jag fria vikter och stora rörelser, varvid kroppskontroll och styrka utvecklar övergripande och kunden för den bästa möjliga nyttan av träningen.
Motionscenter LYKKE erbjuder mångsidigt med olika slags smågrupps träningar till varje motionerare. Bekanta dig med vårt utbud, välj det som passar dig och anmäl dig.