MELLANMÅL
Brukar du äta mellanmål? Det lönar sig att äta ett eller två mellanmål per dag för att hålla blodsockret och energibehovet jämn under hela dagen. Du kan äta mellanmålen till exempel mellan frukost och lunch samt mellan lunch och middag.
Här finns några trevliga tips för hälsosam mellanmål -->
- Smoothie med dina favorit frukt och / eller bär.
- Tonfisk och surskorp med avokado.
- Kokt ägg, riskakor och några morötter.
- Naturell yoghurt med bär och nötter.
- Kvark, valfri frukt och några nötter.
- Fruktsallad och grynost.
- Några skivor rågbröd med gott pålägg och ordentligt med grönsaker.
- Fröknäcke och frukter.
Vad åt du som mellanmål idag?
