MEDELSVÅRT
LYKKE gruppträningspass på MEDELSVÅR nivå är effektiva grundträningspass. Passen kan inkludera stegövningar och mer utmanande rörelser.
En kombination av yoga och kroppskontrollövningar. De flesta rörelserna utförs med hjälp av ett stort tygstycke. Övningen hjälper dig koppla av, ökar rörligheten och utvecklar kroppskontrollen. Avslappning i början och slutet av passet.
LesMills – konceptpass som utvecklar muskeluthållighet. Under passet tränas kroppens största muskelgrupper med hjälp av en skivstång och tilläggsvikter. Ingen koreografi.
Ett effektivt inomhuscykelpass som utvecklar syreupptagningsförmågan och den aeroba konditionen. Under passet visar coachen hur du själv kan justera träningens effekt med hjälp av cykelns motstånd. Vid behov erbjuder coachen innan passet börjar handledning för cykelns justeringar. Passet erbjuds som lätt, medelsvårt och utmanande.
Ett fartfyllt och varierat pass med alternerande stegövningar och muskelträning. Under INTERVALL- passet utförs övningarna med hjälp av kroppsvikten och mindre tilläggsvikter. Stegdelarna innehåller koreografi. Ett roligt och svettigt pass!
Passet fokuserar på att forma musklerna i bålen och underkroppen; mage, rumpa och lår. Passet inleds med uppvärmning som inkluderar några stegövningar. Under arbetsdelen används din egen kroppsvikt och lätta tilläggsvikter som motstånd. Passet avslutas med stretching. Passet erbjuds både som lätt och medelsvårt.
Mångsidig träning som stärker hela kroppen och ger mera rörlighet. Passet inleds med uppvärmning som inkluderar några stegövningar. Efter uppvärmningen följer mångsidig träning av rörlighetsrörelser och muskeluthållighet. Passet avslutas med stretching.
Effektivt, holistiskt träningspass för hela kroppen som ökar muskeluthålligheten och förbättrar syreupptagningsförmågan. Efter uppvärmningen tränas de största muskelgrupperna som batteri- eller cirkulärträning på platsen med timer. Träningsdelen innehåller rörelser med både kroppsvikt och tilläggsvikter. Passet avslutas med kroppsvårdsträning som inkluderar aktiva rörlighetsövningar och stretching. Passet innehåller inga stegövningar.
Mångsidig träning som stärker hela kroppen och använder din egen kroppsvikt och lätta tilläggsvikter som motstånd. Passet inleds med uppvärmning som inkluderar några stegövningar. Efter uppvärmningen följer mångsidig träning av hela kroppens muskler. Passet avslutas med stretching.
LYKKE videopasset är ett videostyrt gruppövningspass som du själv kan starta från salens pekskärm vid en för dig passande tidpunkt.
