MEDELSVÅRT
LYKKE gruppträningspass på MEDELSVÅR nivå är effektiva grundträningspass. Passen kan inkludera stegövningar och mer utmanande rörelser.
En kombination av yoga och kroppskontrollövningar. De flesta rörelserna utförs med hjälp av ett stort tygstycke. Övningen hjälper dig koppla av, ökar rörligheten och utvecklar kroppskontrollen. Avslappning i början och slutet av passet.
LesMills – konceptpass som utvecklar muskeluthållighet. Under passet tränas kroppens största muskelgrupper med hjälp av en skivstång och tilläggsvikter. Ingen koreografi.
Boxning är ett effektivt och roligt pass med ett par. Timmen utvecklar särskilt överkroppens styrka. Rörligheten ökar, motoriken blir bättre, syreupptagningsförmågan utvecklas och stelhet och smärta i axlar och nacke minskar. Timmen börjar med uppvärmningen och efter det tränar vi grundläggande slag och deras tekniker i par. I slutet av passet kör vi en rolig HIIT-träning, där du får upp pulsen, svetten på ytan och heja på dina träningskamrater. Obs! Klockor och ringar lönas att ta bort innan passet.
Ett effektivt inomhuscykelpass som utvecklar syreupptagningsförmågan och den aeroba konditionen. Under passet visar coachen hur du själv kan justera träningens effekt med hjälp av cykelns motstånd. Vid behov erbjuder coachen innan passet börjar handledning för cykelns justeringar. Passet erbjuds som lätt, medelsvårt och utmanande.
Latin Mix är ett energiskt danspass. Efter uppvärmningen tränar man till exempel chachan, jive, samban, merengues samt rumba steps. Passen är inte i kurs format utan du kan komma med när som helst.
Passet fokuserar på att forma musklerna i bålen och underkroppen; mage, rumpa och lår. Passet inleds med uppvärmning som inkluderar några stegövningar. Under arbetsdelen används din egen kroppsvikt och lätta tilläggsvikter som motstånd. Passet avslutas med stretching. Passet erbjuds både som lätt och medelsvårt.
Effektivt, holistiskt träningspass för hela kroppen som ökar muskeluthålligheten och förbättrar syreupptagningsförmågan. Efter uppvärmningen tränas de största muskelgrupperna som batteri- eller cirkulärträning på platsen med timer. Träningsdelen innehåller rörelser med både kroppsvikt och tilläggsvikter. Passet avslutas med kroppsvårdsträning som inkluderar aktiva rörlighetsövningar och stretching. Passet innehåller inga stegövningar.
Mångsidig träning som stärker hela kroppen och använder din egen kroppsvikt och lätta tilläggsvikter som motstånd. Passet inleds med uppvärmning som inkluderar några stegövningar. Efter uppvärmningen följer mångsidig träning av hela kroppens muskler. Passet avslutas med stretching.
LYKKE videopasset är ett videostyrt gruppövningspass som du själv kan starta från salens pekskärm vid en för dig passande tidpunkt.
