REISI-PAKARA-VATSA (VOIMA)

Under passet fokuserar vi på att forma och stärka under- och mellankroppens muskler: lår, rumpa och mage. Timmen börjar med en uppvärmning som innehåller öppnande och uppvärmande rörelser samt muskelaktivering med hjälp av gummiband. I arbetsdelen av timmen används den egna kroppsvikten och även tyngre vikter som motstånd. Passet avslutas med stretching.