Tammikuussa alkavat kurssit
Kurser som påbörjas snart
LYKKEssä on tarjolla mukava kattaus erilaisia kursseja ja pienryhmävalmennuksia jokaisen liikkujan tarpeisiin. Tutustu valikoimaamme, valitse omasi ja ilmoittaudu mukaan. Huom! Kursseille osallistuminen ei vaadi LYKKE-asiakkuutta.
LYKKE erbjuder mångsidigt med olika slags smågrupps träningar till varje motionerare. Bekanta dig med vårt utbud, välj det som passar dig och anmäl dig. Obs! Kurserna kräver inte LYKKE-medlemskap.
Myllykatu | Kvargatan
Längtar du efter hållbar förändring? Vill du ha en varaktig bra livsstil? PERMANENT FÖRÄNDRING - coachning i liten grupp som passar alla som längtar efter regelbundenhet och smart träning. Kursspråket är finska.
VIISAASTI VOIMAA -pienryhmä sopii sinulle, jolla on kokemusta kuntosaliharjoittelusta vapailla painoilla. Pienryhmävalmennuksessa opit harjoittelemaan tavoitteellisesti sekä nousujohteisesti. Pienryhmävalmennuksen aikana harjoitellaan perusliikemallit kuntoon ja lisätään kuormaa sekä tehoja viikkojen kuluessa. Kurssin valmennuskieli on suomi.
STYRKA PÅ RÄTT SÄTT - träning i liten grupp passar dig som har erfarenhet av gymträning, på maskiner och frivikt. STYRKA PÅ RÄTT SÄTT - kursen lär du dig att göra din träning utvecklande och målinriktad. Coachning i liten grupp ger dig möjlighet att träna formen på grundläggande rörelsemönster, belastningen och kraften ökas under loppet av några veckor. Kursspråket är finska.
Har du tappat bort dina motionrutiner? Du hinner ännu starta årets träningar och fortsätta långt in på våren! GÖR TRÄNING TILL RUTIN -smågruppscoaching är låg tröskelns träningsgrupp. Kursen passar nybörjare samt on-off -tränare, vilka vill tillägga motion till vardag och har svårt att upprätthålla träningsrutiner. Kursspråket är finska.
VIISAASTI VOIMAA -pienryhmä sopii sinulle, jolla on kokemusta kuntosaliharjoittelusta vapailla painoilla. Pienryhmävalmennuksessa opit harjoittelemaan tavoitteellisesti sekä nousujohteisesti. Pienryhmävalmennuksen aikana harjoitellaan perusliikemallit kuntoon ja lisätään kuormaa sekä tehoja viikkojen kuluessa. Kurssin valmennuskieli on suomi.
STYRKA PÅ RÄTT SÄTT - träning i liten grupp passar dig som har erfarenhet av gymträning, på maskiner och frivikt. STYRKA PÅ RÄTT SÄTT - kursen lär du dig att göra din träning utvecklande och målinriktad. Coachning i liten grupp ger dig möjlighet att träna formen på grundläggande rörelsemönster, belastningen och kraften ökas under loppet av några veckor. Kursspråket är finska.
Kivihaka | Stenhaga
Energinen odotus pienryhmävalmennuksessa liikutaan monipuolisesti ja turvallisesti ottaen huomioon raskauden tuomat muutokset kehossa. Sopivatehoinen liikunta auttaa jaksamaan läpi koko odotusajan ja valmistaa synnytystä varten. Valmennus sopii kaikille raskaana oleville, huolimatta siitä millä raskausviikolla olet.
I energisk väntan, tränar vi mångsidig och säkert, och tar hänsyn till förändringar i kroppen som graviditeten medför. Träning av en lämplig intensitet hjälper dig att orka genom hela väntetiden och förbereder dig för förlossningen. Träningen passar alla gravida, oavsett vilken graviditetsvecka du befinner dig i. Kursen dras på finska.
Haluatko aloittaa liikkumisen synnytyksen jälkeen turvallisesti? Pienryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat jatkaa tai aloittaa voimaharjoittelun synnytyksen jälkeen. Pienryhmässä harjoittelemme kuntosalilla lihaskuntoa monipuolisesti ja nousujohteisesti, ottaen huomioon synnytyksestä palautumisen erityispiirteet. Suosittelemme voimaharjoittelun aloittamista n. 3-12 kk synnytyksen jälkeen.
Skulle du vilja börja träna på ett säkert sätt efter förlossningen? Smågrupps-coaching passar dig som vill fortsätta eller börja styrketräna efter att ha fött barn. I gruppen övar vi på mångsidig muskelträning och tar hänsyn till återhämtningen efter graviditet och förlossning. Vi rekommenderar att man börjar med styrketräning ungefär 3-12 månader efter förlossningen. Kursspråket är finska.
Äidin ja vauvan yhteinen liikuntahetki, jossa osa harjoituksista tehdään yhdessä ja osassa vauva voi levätä äidin liikkuessa. Tunnilla otetaan huomioon raskauden aiheuttamat muutokset kehossa ja liikutaan turvallisesti synnytyksen jälkeen. ÄITI-VAUVA toteutetaan kurssimuotoisesti LYKKE naisille-keskuksessa ja vaatii ennakkoilmoittautumisen.
Mammans och barnets gemensamma motionsstund, en del av timmen görs rörelser tillsammans och den andra delen kan bebisen vila då mamma rör på sig. Under timmen tas i beaktande graviditens förändringar på kroppen och vi gör rörelser som är trygga att göra efter en förlossning. MAMMA-BEBIS är en kurs i LYKKE för kvinnor-centret och kräver föranmälan.
Tervetuloa mukaan!
Toivottaa LYKKE-tiimi
Välkommen med!
Hälsningar, LYKKE-teamet