TAMMIKUUN 2025 uutiskirje
Mukavaa tammikuuta!
Vuosi on alkanut vauhdikkaasti. Iso kiitos siitä teille lykkeläiset <3
Keskuksella on tiedossa taas mukavia muutoksia. Uudet laitteet!!!
! Muistathan hygieniasyistä treenata aina sukilla tai sisäkengillä. Ulkokengille kuntoilu on kiellettyä. Pesethän kätesi salille tullessasi sekä salilta lähtiessäsi.
Trevlig januari!
Året har börjat med fart. Tack till er lykkeliterna <3
Det händer igen i centrum.
! Kom ihåg att alltid använda sockor eller inneskor när du tränar av hygienskäl. Träning med uteskor är förbjuden. Tvätta händerna när du kommer till gymmet och när du lämnar gymmet.
LYKKE asiakaspalvelun löydät keskuksesta parkkihallin puoleisen sisäänkäynnin läheisyydestä. Tältä sivulta löydät asiakaspalvelun aukioloajat. Palvelemme myös sähköpostin ja sosiaalisen median kanavien välityksellä. Vastaamme viesteihin kaikkina arkipäivinä.
LYKKEs kundbetjäning hittar du nära ingången via parkeringshallen. På denna sida hittar du kundbetjäningens öppettider. Vi betjänar er även via e posten samt på sociala medier. Vi svarar på alla meddelanden under vardagen.
InBody-mittauksen avulla selvität kehosi ja kehityksesi tilaa. InBodyn avulla saat luotettavia tuloksia, jolloin voit asettaa juuri oikeat tavoitteet ja seurata tarkasti niiden saavuttamista. InBody-mittaukset perustuvat bioimpedanssimenetelmään, jossa johdetaan kevyt sähkövirta kehosi läpi. Alle minuutin kestävässä mittauksessa selviää kehosi lihaksen, rasvan ja veden määrät jaoteltuna kehon eri osiin selkeälle raporttilomakkeelle. Mittausmenetelmän etuina ovat turvallisuus, nopeus, edullisuus, luotettavuus ja helppous.
Genom InBody-mätning kan du få reda på din kropps nuvarande tillstånd och utveckling. Med InBody får du tillförlitliga resultat, vilket gör att du kan sätta precis rätt mål och noggrant följa upp deras uppnående. InBody mätningar är baserade på bioimpedansmetoden, där en lätt elektrisk ström leds genom din kropp. Mätning som varar mindre än en minut kan du ta reda på mängden muskler, fett och vatten i din kropp, uppdelat i olika delar av kroppen på en tydlig rapportblankett. Fördelarna med mätningsmetoden är säkerhet, snabbhet, kostnadseffektivitet, tillförlitlighet och enkelhet.
RYHMÄLIIKUNTA
Uudet lajit: Kuntonyrkkeily ja äänimaljarentoutus
Muistathan, että jos et pääse osallistumaan, tulee paikka aina perua. Peruutuksen voit tehdä applikaatiossa viimeistään 1h ennen jumpan alkua. Viime hetken peruutus tulee tehdä sähköpostilla vaasa@liikuntakeskuslykke.fi tai viestillä somekanaviimme.
GRUPPTRÄNING
Boxning och ljudbad
Kom ihåg att om du inte kan delta på passen måste du alltid avboka din plats. Avbokningen görs i applikationen senast 1h innan passet börjar. Sista minutens avbokningar görs via e-post till vaasa@liikuntakeskuslykke.fi eller via våra sociala medier
Kuntonyrkkeily on tehokasta ja hauskaa treeniä parin kanssa. Tunti kehittää erityisesti ylävartalon voimaa. Liikkuvuus lisääntyy, motoriikka paranee, hapenottokyky kasvaa ja niska- ja hartiaseudun jäykkyys sekä kiputilat vähenevät. Tunti alkaa alkulämmittelyllä, jonka jälkeen harjoittelemme peruslyöntejä sekä niiden tekniikoita pareittain. Tunnin lopussa hauska HIIT-treeni, jossa saat sykkeen ylös ja hien pintaan sekä pääset tsemppaamaan treenikavereita. Huom! Kellot sekä sormukset on hyvä jättää pois.
Boxning är ett effektivt och roligt pass med ett par. Timmen utvecklar särskilt överkroppens styrka. Rörligheten ökar, motoriken blir bättre, syreupptagningsförmågan utvecklas och stelhet och smärta i axlar och nacke minskar. Timmen börjar med uppvärmningen och efter det tränar vi grundläggande slag och deras tekniker i par. I slutet av passet kör vi en rolig HIIT-träning, där du får upp pulsen, svetten på ytan och heja på dina träningskamrater. Obs! Klockor och ringar lönas att ta bort innan passet.
Tältä sivulta löydät tulevan ryhmäliikunnan suunnitelman. Ilmoittaudu mukaan tunneille Liikuntakeskus LYKKE - mobiilisovelluksessa. Sovelluksesta löydät myös ohjaajat sekä tuntien mahdolliset muutokset.
På den här sida hittar du LYKKEs gruppträningsplan. Anmäl dig till passen via Liikuntakeskus LYKKE -mobilapplikation. I applikationen hittar du instruktörer och möjliga förändringar.
LYKKELÄISET KERTOVAT
"Parhaita juttuja LYKKEllä ovat ihmiset timanttisten jumppien takana. Toiveita pyydetään ja niihin vastataan. Tilat on siistit ja monipuoliset. Ryhmäliikunta on vimosen päälle huikeeta ja tarjonta on vaihtelevaa sekä monipuolista. Paikalle on myös helppo päästä riittävien parkkitilojen puolesta.
LYKKEltä on löytynyt kivoja jumppatuttuja, joista kaikkien nimiä en edes välttämättä tiedä, mutta aina juttu luistaa. Koskaan en ole Myllykadulta huonolla fiiliksellä lähtenyt. Treenaan LYKKEllä koska siellä ihminen kohdataan hyvin ja välitön ilmapiiri leijuu joka nurkassa."
-Minna
HENKILÖKUNNAN TERVEISET
Välbefinnande, glädjen från träningen, en stödjande kost och tillräcklig vila är min coachningsfilosofi. Jag hjälper mina kunder att hitta en hälsosam livsstil genom rörelse och kost. När grundläggande aspekter är på plats blir det möjligt att behålla träningen som en del av vardagen även i utmanande livssituationer.
LYKKE valmentaja Tiina on palannut äitiyslomalta ja kalenterissa löytyy nyt valmennuspaikkoja.
Varaa oma aikasi tai kysy lisää sähköpostilla -> tiina.sysiaho@liikuntakeskuslykke.fi.
Mukavia treenejä!
- LYKKE-tiimi
Trevliga träningar!
- LYKKE-teamet
