STYRKA PÅ RÄTT SÄTT (KVÄLLGRUPPEN)
STYRKA PÅ RÄTT SÄTT - träning i liten grupp passar dig som har erfarenhet av gymträning, på maskiner och frivikt. STYRKA PÅ RÄTT SÄTT - kursen lär du dig att göra din träning utvecklande och målinriktad. Coachning i liten grupp ger dig möjlighet att träna formen på grundläggande rörelsemönster, belastningen och kraften ökas under loppet av några veckor. Kursspråket är finska.
Med hjälp av planerad och utvecklande träning korrigeras muskelobalansen, rörligheten förbättras, kroppskontrollen ökar och styrkenivån stiger. I träningen utmanar vi även syreupptagningsförmågan genom att göra HIIT-pass där du kan ta dig själv till en ny nivå.
Under coachningen får du tillgång till Sportyplanner-appen, där hittar du ditt träningsprogram. Genom appen kan du skriva upp gjorda träningspass och ha kontakt veckovis med din tränare.
STYRKA PÅ RÄTT SÄTT- coachning i liten grupp innehåller 12 träffar veckovis, träffarna är 60min.
Gruppens max antal är 8 pers.
- Coachning i liten grupp med start 20.1.2025
- Längd 16 veckor, 16 träffar
- Träffarna hålls på måndagar kl 17:45-18:45
- Coach Jenni Törmä
- Pris: LYKKE kund 77€/månad (totalt 308€), andra 92€/månad (totalt 368€)
Obs! Smågruppträning avgift ingår inte LYKKE medlemskap).
Fråga mer:
jenni.torma@liikuntakeskuslykke.fi
Pienryhmäläisten palautetta VIISAASTI VOIMAA -valmennuksesta:
”Viisaasti voimaa -kurssi oli juuri sopiva pitkän salitauon jälkeen. Kerta toisensa jälkeen huomasi, että Jennin hyvät tekniikkavinkit eri liikkeissä auttoivat saavuttamaan parempia tuloksia. Myös kehon liikkuvuus parani monipuolisten liikesarjojen myötä. Näin aamuvirkulle aikainen ajankohta sopi täydellisesti ja kiva oli treenata hyvässä porukassa.” –Jarkko
”Pitkän tauon jälkeen aloitettu treeni Jennin pienryhmässä ei vain tuonut voimaa vaan voimaannutti. Tiistaisten aamutreenien jälkeen on Voittaja-olo ja tuntuu että pystyy mihin vaan. Treenien hyötyjä olen huomannut tosi arkisissa jutuissa kuten pihahommissa ja vähentyneinä selkävaivoina. Iso motiivini treenaamiseen on pystyä kiipeämään vuoria, ja yhden sellaisen haasteen treenaaminen tänä keväänä mahdollisti. Jennin tyyli valmentaa on toimiva yhdistelmä rauhallista ja arvostavaa kannustamista sekä jämptiä ja haastavaa tekemistä. Hyvä henki ja huumori kuuluu myös pakettiin. Iso suositus Jennin valmennuksille!” –Kirsi
”Kurssi oli juuri sitä mitä hain. Sain opetella voimaharjoittelun tekniikoita ja löysin myös motivaatiota salitreenille tauon jälkeen. Oli myös itsetuntoa nostavaa nähdä miten tangon painot nousi kurssin edetessä. Jenni oli mukava ja hyvä opettaja, ja ryhmähenki oli loistava.” –Andreas
- Maksamalla kurssimaksun verkkokaupassa, ilmoittaudut pienryhmävalmennukseen.
- Voit maksaa kurssin myös liikuntarahalla asiakaspalvelussa. Ilmoittaudu tällöin sähköpostilla
Liikuntakeskus LYKKEssä on tarjolla mukava kattaus erilaisia kursseja ja pienryhmävalmennuksia jokaisen liikkujan tarpeisiin. Tutustu valikoimaamme, valitse omasi ja ilmoittaudu mukaan. Tältä sivulta löydät pian alkavat kurssit.
LYKKE – pienryhmävalmennus toteutetaan 4-12 henkilön pienryhmissä. Pienryhmässä harjoittelu on hauskaa ja tehokasta. Yhteisissä treeneissä valmentajan tuki ja ryhmän yhteishenki tsemppaavat parempiin tuloksiin. Suurin osa LYKKE-pienryhmävalmennuksista sisältää 4 tapaamista kuukaudessa. Tapaamisen kesto on 45-60 minuuttia.
Valmentajana olen määrätietoinen ja kannustava. Huomioin jokaisen asiakkaan yksilönä ja huolehdin, että kaikki haastavat itseään sopivissa rajoissa ja saavat sitä mukaa onnistumisen kokemuksia. Suosin valmennuksessani vapaita painoja ja isoja liikkeitä, jolloin kehonhallinta ja voimat kehittyvät kokonaisvaltaisesti ja asiakas saa treeneistä parhaan mahdollisen hyödyn.