HYROX HELGLÄGER I VASA 4-6.9.2026

I september ordnas ett energifyllt och gemenskapsinriktat HYROX-helgläger på Liikuntakeskus LYKKE.
Lägret passar både dig som redan tränar HYROX och dig som vill bekanta dig med sporten för första gången.

Under helgen tränar vi HYROX viktigaste delområden, utvecklar uthållighet och styrka samt lär oss att träna mer effektivt inför tävling i en avslappnad men motiverande miljö. Lägret är öppet för alla. Kom ensam eller ta med en vän och tillbringa en träningsfylld helg i gott sällskap.

HYROX kombinerar löpning och funktionell träning på ett sätt som utvecklar både fysisk prestationsförmåga och mental uthållighet. På lägret får du utmana dig själv, lära dig nya saker och träna i en uppmuntrande atmosfär.

Under helgen går vi igenom HYROX tävlingsmoment och deras korrekta utförandeteknik. Vi gör rörlighets- och återhämtningsövningar som förbättrar rörligheten och förebygger skador. Dessutom tränar vi löpteknik och snabbhetstryrka. Under helgen genomförs två kompletta HYROX-pass. I teoridelen går vi igenom mångsidig träning, pulszoner och återhämtningens betydelse.

Helgens tränare är personliga tränare och HYROX -coacherna Anna Näreaho, Heikki Näreaho och Vilma Kauranen.

Läs nedan för ett mer detaljerat dagsprogram. Observera att antalet platser är begränsat!

För mer information: anna.nareaho@liikuntakeskuslykke.fi

Schema för lägret 4-6.9.2026

Fredag kl. 18.00–20.00

Genomgång av HYROX tävlingsmoment
Teknikträning
Kroppsvård och rörlighet

Fredagens träning fokuserar på säkra och effektiva utförandetekniker samt på att förbereda kroppen för helgens träning.

Lördag förmiddagspass kl. 9.00–11.30 och eftermiddagspass kl. 14.30–15.45

Löp- och teknikträning utomhus – 60 min
HYROX Power – 60 min
Gemensam teoridel om träningsplanering, pulszoner och återhämtning

På lördagen tränar vi i två grupper. Grupp 1 börjar med löpteknik medan grupp 2 genomför HYROX Power-passet. På eftermiddagen byter grupperna aktivitet.
Lördagen kombinerar löpning, styrka och tävlingsliknande träning i en energisk och inspirerande miljö.