LJUDBAD - kursen börjar 16.1.2025
I ljudbad får du njuta av en ungefär 45 minuters avslappning, som återhämtar och slappnar av dig. Avslappningsstilen är fri; vila, stäng ögonen eller somna. På timmen sjunger klangskålar, vars ljud och vibration skapar djup avslappning både i kropp och sinne. Kursen är öppen för alla och innehåller fyra avlsappningar i Motionscenter LYKKEs värmestudio. Kursspråket är finska.
Avslappningen börjar med lugna andningsövningar, som sammanhåller både andningen och kroppens milda rörelser. Efter andningsövningen hör det till kursen alltid en verbal avslappning och ljudbad.
Under avslappningen är du i ett skönt passivt tillstånd, där frekvensen av hjärtslagningarna och blodtrycket sänker och andningen lugnar ner sig.
Regelbunden avslappning balanserar kroppen och sinnet. Avslappning är att stärka sina krafter på ett naturligt sätt och det har flera andra positiva effekter.
- Muskelspänningar minskar
- Matspjälkningen balanserar sig
- Koncentrationsförmågan blir bättre
- Stresstoleransen växer
- Att somna blir lättare
- Sömnkvaliteten och koncentrationen utvecklas
- Kroppen och sinnet orkar bättre allmänt
Kursen förutsätter inte ett LYKKE - medlemskap.
Till timmen lönas det att ta med sig en egen filt och kudde.
- Kursens längd är 4 veckor
- Avslappning på torsdagar klo 19, från och med 16.1.2025 i Motionscenter LYKKEs värmestudio
- Pris: Lykkeliter 50€, andra 60€
- Instruktör: Sanna-Maija Alamikkula
Fråga för mer information: sanna-maija.alamikkula@liikuntakeskuslykke.fi
Obs! Ljudbads-avslappning rekommenderas ej på de första tre månaderna av graviditeten, om du har en pacemaker eller om du har en operation på kommande under de kommande dagarna.
- Anmäl dig genom att betala kursavgiften i nätbutiken.
- Kursen kan också betalas med motionsförmån.
