seniorer
Mångsidig motion hör till allas liv. Våra kroppar är gjorda till rörelse och därför är det viktigt att använda det i livets olika skeden. Motionens nödvändighet varierar. När du blir äldre ändras dina kropps behov och du kanske behöver tillämpa motionen ibland.
Regelbunden och mångsidig motion främjar hälsan och rörelseförmågan. Utvecklingen av muskelstyrka och balans påverkar i synnerligheten till överlevnadheten i vardagen, rörlighet samt förebyggande av fall. Regelbunden motion förebygger, behandlar och rehabiliterar flera sjukdomar. Extra viktigt är att utveckla muskelstyrka, balans och flexibilitet. Till över 65-åringar rekommenderas det minst två gånger i veckan.
Från vårt motionscenter hittar du till allas konditionsnivå passande utrustning till träning. I gymmet hittar du aerobic utrustning, lättanvända viktmagasin maskiner, samt fria vikter och möjlighet till funktionell träning.
Till seniorer är passande gruppträningspass så som 60+ -gruppens egna Kultakerho- timme och cirkelträning på gymmet. Du hittar också videopass i tre olika saler. Videopassen hittar du också från vår webbsida, så du kan använda dem också i hemmaträning.
Det är hinderfritt tillträde till motionscenter LYKKE från entren på parkeringshall sidan. Vår lokal är fria från hinder och rymliga. Nära entren hittar du även en obehindrad toalett.
Mångsidigt träningspass för personer som är 60+ med varierande innehåll och som hjälper till att behålla och förbättra den allmänna fysiska hälsan. Träningspasset ger energi och hjälper dig att orka i vardagen. Innehållet i passet är utformat med tanke på äldre människors behov. Övningarna bidrar till att upprätthålla funktionsförmågan.