DET MAGISKA ORDET: REGELBUNDENHET
Vardagen är hektisk och det är ofta en utmaning att upprätthålla en regelbunden måltidsrytm och en hälsosam diet. Planering är halva måltiden och räcker långt.
Att upprätthålla en regelbunden måltidsrytm och planera sina måltider är förvånansvärt utmanande. Om dagarna är fyllda av program och måltidstiderna på inget sätt planeras i förväg, kan mellanmålen lätt glömmas bort och måltidsintervallen vara långa. Detta gör det svårare att kontrollera ätandet, portionsstorleken växer och man använder en längre tid till att äta. Oregelbundna måltider gör det svårt att fylla energireserverna tillräckligt. Även om din kropp ännu inte skulle uppvisa några positiva effekter av regelbundenheten, är det värt ett försök. Ökad energi, en fungerande mage och kontroll över ätandet är sådant du kommer att märka av även på kort sikt.
Att planera måltidsrytmen, förbereda måltiderna och att förutse situationer är magiska ord för att upprätthålla en hälsosam diet. När det finns färdiglagade måltider hemma i skåpet eller frysen är det svårare att ta till ohälsosamma val. Ibland vill du kanske komma lättare undan, men du kan redan på en timme tillreda måltider för flera dagar. Det lönar sig att offra den timmen för att göra vardagen lättare när du har bråttom.
Ge din kropp möjligheten att jobba för full motor med energireserver fyllda med ren mat!
