seniorit
Monipuolinen liikunta kuuluu jokaisen elämään. Kehomme on luotu liikkumaan ja siksi sitä onkin hyvä käyttää säännöllisesti ja monipuolisesti läpi elämän. Liikunnan tarve vaihtelee elämän eri vaiheissa. Ikääntyessä kehon tarpeet muuttuu ja liikuntaa on välillä sovellettava.
Säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen edistää terveyttä ja toimintakykyä. Lihasvoiman ja tasapainon kehittäminen vaikuttaa erityisesti arjessa selviytymiseen, liikkumiskykyyn sekä kaatumisten ehkäisyyn. Säännöllinen liikkuminen ennaltaehkäisee, hoitaa ja kuntouttaa monia sairauksia. Erityisen tärkeää on kehittää lihasvoimaa, tasapainoa ja notkeutta. Yli 65-vuotiaille sitä suositellaan ainakin kahdesti viikossa.
Liikuntakeskuksestamme löydät moneen kuntotasoon sopivat välineet monipuoliseen harjoitteluun. Kuntosalilta löydät niin aerobiset laitteet, helppokäyttöiset painopakkalaitteet kuin myös vipuvarsilaitteet, vapaat painot sekä mahdollisuuden toiminnalliseen harjoitteluun.
Senioreille sopivia ryhmäliikuntatunteja ovat muun muassa 60+ -ryhmälle suunniteltu oma Kultakerho-tunti sekä kiertoharjoittelu kuntosalilla. Lisäksi keskuksesta löydät videotunnit kolmesta eri salista. Videotunteja voi hyödyntää salin ollessa vapaa. Videotunnit löytyvät myös nettisivuiltamme, joten voit hyödyntää niitä myös kotiharjoittelussa.
Liikuntakeskus LYKKEen on esteetön kulku parkkihallin puoleisesta sisäänkäynnistä. Tilamme ovat esteettömät ja tilavat. Sisäänkäynnin läheltä löydät myös esteettömän wc:n.
60+ -ikäisen monipuolinen treenitunti vaihtelevalla sisällöllä, joka auttaa ylläpitämään ja kehittämään yleiskuntoa. Tunti antaa energiaa ja auttaa jaksamaan arjessa. Tunnin sisältö on suunniteltu ikääntyvien tarpeet huomioiden ja harjoitteet auttavat ylläpitämään toimintakykyä.