ILMAJOOGA

Yhdistelmä joogaa sekä kehonhallintaharjoituksia. Suurin osa liikkeistä tehdään isoa kangasta apuna käyttäen. Harjoitus rauhoittaa, lisää liikkuvuutta sekä kehittää kehonhallintaa. Tunnin alussa ja lopussa rentoutus. Tunnille pukeudutaan kyynär-ja polvitaipeet peittäviin puhtaisiin vaatteisiin. Saavuthan tunnille meikittä sekä ilman koruja. Jos teet toisen treenin ennen tuntia, käythän suihkussa ennen Ilmajooga- tunnille osallistumista. Ei painorajoitusta. Tunti ei sovi raskaana oleville eikä korkeasta verenpaineesta kärsiville.

- Keskitaso
- Palaudu


Huom! Tunnilla on loukkaantumisriski ja osallistut omalla vastuullasi.


"Kävin Ilmajoogassa ensimmäistä kertaa LYKKEssä ja yllätyin positiivisesti.
Hyvin pysyi myös aloittelija tunnilla mukana. Onneksi uskalsin."


"Kokeilin ensimmäistä kertaa Ilmajoogaa ja rakastuin.
Miten rento olo onkaan jälkeenpäin. Päivä lähti mahtavasti liikkeelle."


TUNTIKUVAUKSET

Tältä sivulta löydät kuvaukset LYKKE ryhmäliikuntatunneista.

Lue lisää