VIDEOTUNTI RINTA-SELKÄ-KÄDET 30 (Anu) VIDEOPASS BRÖST-RYGG-ARM | Liikuntakeskus LYKKE

VIDEOTUNTI RINTA-SELKÄ-KÄDET 30 (ANU) VIDEOPASS BRÖST-RYGG-ARMAR 30


Tunnilla keskitytään muokkaamaan ylävartalon lihaksia; rintaa, selkää, hartioita ja käsivarsia. Tunti alkaa alkulämmittelyllä, joka ei sisällä askelkuvioita. Työosuudessa käytetään vastuksena oman kehon painoa sekä lisäpainoja. Lopussa venyttely.

Passet fokuserar på att forma överkroppens muskler; bröst, rygg, axlar och armar. Passet inleds med uppvärmning som inkluderar några stegövningar. Under arbetsdelen används din egen kroppsvikt och lätta tilläggsvikter som motstånd. Passet avslutas med stretching.


- Helppo
- Voima

Välineet: Matto ja käsipainot

Klikkaa kuvaa aloittaaksesi tunnin.
Mukavaa treeniä!
​​​​​​​

**

- Lätt
- Styrka

Redskap: Matta och hantlar

Klicka på bilden och börja träna.
Ha en bra träning!




LYKKE VIDEOTUNNIT | ​​​​​​​LYKKE VIDEOPASS

Tältä sivulta löydät LYKKE ryhmäliikunnan keskukselta tutut videotunnit, joita voit treenata kotona oman aikataulusi mukaisesti. LYKKE videotuntien pituus on n. 30 minuuttia. Klikkaa kuvaa aloittaaksesi tunnin. Mukavaa treeniä!

På den här sidan finns de från LYKKE gruppträningarna på centret välbekanta videopassen, som du kan delta i hemma enligt egen tidtabell. LYKKE videopassen är ca 30 minuter långa. Klicka på bilden och börja träna! Ha en bra träning!

Lue lisää