VIDEOTUNTI REISI-PAKARA-VATSA 30 (Noora)
VIDEOPASS LÅR-RUMPA-MAGE 30
Tunti alkaa alkulämmittelyllä, joka sisältää jonkin verran askellusta. Alkulämmittelyn jälkeen keskitytään muokkamaan keski- ja alavartalon lihaksia; vatsaa, pakaroita ja reisiä. Vastuksena käytetään oman kehon painoa sekä kevyitä lisäpainoja. Lopussa venyttely.
Passet inleds med uppvärmning som inkluderar några stegövningar. Under arbetsdelen används din egen kroppsvikt och lätta tilläggsvikter som motstånd. Passet avslutas med stretching.
- Keskitaso
- Voima
Välineet: Matto, kuminauha ja yksi lisäpaino
Klikkaa kuvaa aloittaaksesi tunnin.
Mukavaa treeniä!
**
- Medelsvårt
- Styrka
Redskap: Matta, gummiband och viktskiva
Klicka på bilden och börja träna!
Ha en bra träning!