REISI-PAKARA-VATSA (VOIMA)

Tunnilla keskitytään muokkamaan ala- ja keskivartalon lihaksia; reisiä, pakaroita ja vatsaa. Tunti alkaa alkulämmittelyllä, joka sisältää avaavia ja lämmittäviä liikkeitä sekä lihasten aktivointia kuminauhaa apuna käyttäen. Työosuudessa vastuksena käytetään oman kehon painoa sekä reiluja lisäpainoja. Lopussa venyttely.