TOIMINNALLINEN
Tahdotko kehittää voimaa, liikkuvuutta sekä hapenottokykyä? Oletko valmis viemään harjoittelusi uudelle tasolle? Toiminnallisessa pienryhmävalmennuksessa treenaamme monipuolisesti koko kroppaa. Harjoittelemme muun muassa kyykyn, maastavedon ja rinnallevedon tekniikkaa. Haastamme myös hengityselimistöä tekemällä erityyppisiä WODeja (Workout of the day). Osallistujilla tulisi olla jonkin verran kokemusta vapailla painoilla harjoittelusta ja kurssi haastaa myös pidempään treenanneita. Kurssin valmennuskieli on suomi.
Toiminnallisen pienryhmävalmennuksen jokainen treeni koostuu kattavasta lämmittelystä/liikkuvuusharjoittelusta, voimapainotteisesta tekniikkaharjoittelusta sekä hapenottokykyä kehittävästä treenistä. Harjoituksia on mahdollista tehdä eri tasoilla ja liikkeiden haastavuutta skaalataan osallistujien tarpeiden mukaan.
Valmennuksen aikana saat käyttöösi LYKKE valmennus -sovelluksen, josta löydät treeniohjelmasi. Sovelluksen avulla pystyt pitämään kirjaa tekemistäsi treeneistä ja viestimään valmentajan kanssa viikoittain.
TOIMINNALLINEN-pienryhmään sisältyy 16 viikottaista tapaamista, joiden kesto on 60 minuuttia.
Pienryhmän koko max 8 hlöä.
- Pienryhmävalmennus alkaa ma 20.1.2025
- 16 tapaamista
- Tapaamiset maanantaisin klo 16.30-17.30
- Valmentaja Jenni Törmä
- Hinta LYKKE asiakkaalle 77 €/kk (yht. 308 €)
- Hinta ilman asiakkuutta 92 €/kk (yht. 368 €)
(Huom! Pienryhmän kuukausimaksu ei sisällä LYKKEn asiakkuutta)
Kysy lisää:
jenni.torma@liikuntakeskuslykke.fi
- Maksamalla kurssimaksun verkkokaupassa, ilmoittaudut pienryhmävalmennukseen.
- Voit maksaa kurssin myös liikuntarahalla asiakaspalvelussa. Ilmoittaudu tällöin sähköpostilla vaasa@liikuntakeskuslykke.fi
Valmentajana olen määrätietoinen ja kannustava. Huomioin jokaisen asiakkaan yksilönä ja huolehdin, että kaikki haastavat itseään sopivissa rajoissa ja saavat sitä mukaa onnistumisen kokemuksia. Suosin valmennuksessani vapaita painoja ja isoja liikkeitä, jolloin kehonhallinta ja voimat kehittyvät kokonaisvaltaisesti ja asiakas saa treeneistä parhaan mahdollisen hyödyn.
Liikuntakeskus LYKKEssä on tarjolla mukava kattaus erilaisia kursseja ja pienryhmävalmennuksia jokaisen liikkujan tarpeisiin. Tutustu valikoimaamme, valitse omasi ja ilmoittaudu mukaan. Tältä sivulta löydät pian alkavat kurssit.
LYKKE – pienryhmävalmennus toteutetaan 4-12 henkilön pienryhmissä. Pienryhmässä harjoittelu on hauskaa ja tehokasta. Yhteisissä treeneissä valmentajan tuki ja ryhmän yhteishenki tsemppaavat parempiin tuloksiin. Suurin osa LYKKE-pienryhmävalmennuksista sisältää 4 tapaamista kuukaudessa. Tapaamisen kesto on 45-60 minuuttia.