KURVIT KUNTOON - Pienryhmävalmennus alkaa
Kesä lähestyy, joten nyt kannattaa varmistaa treenit myös kesän yli! KURVIT KUNTOON -pienryhmä sopii niin aloittelijalle kuin jo kokemusta omaavalle treenaajalle. Pienryhmässä tehdään tehokkaita lihaskuntotreenejä, joilla tähdätään kohti kiinteämpää vartaloa. 12 tapaamisen valmennuksessa keskitytään muokkaamaan keskivartalon, pakaroiden, reisien ja käsivarsien lihaksia. Kurssin valmennuskieli on suomi.
KURVIT KUNTOON -pienryhmässä tehdään isoja, koko kroppaa kuormittavia liikkeitä sekä enemmän kohdennettuja liikesarjoja tiettyihin lihaksiin, kuten vatsalihakset ja pakarat. Treeneissä lihasepätasapaino tasaantuu, liikkuvuus paranee, kehonhallinta lisääntyy, voimatasot nousevat ja siinä samalla kroppa kiinteytyy.
Treenit aloitetaan toukokuussa ja ne jatkuvat kesäkuun loppuun. Heinäkuussa on treenitauko ja yhteiset treenit jatkuvat taas elokuussa. Näin varmistat, ettei kesän treenitauko venähdä liian pitkäksi.
Valmennuksen aikana saat käyttöösi Sportyplanner-sovelluksen, josta löydät treeniohjelmasi. Sovelluksen avulla pystyt pitämään kirjaa tekemistäsi treeneistä ja viestimään valmentajan kanssa viikoittain.
KURVIT KUNTOON -pienryhmään sisältyy 12 tapaamista, joiden kesto on 60 minuuttia.
Pienryhmän koko max. 10 hlöä.
KURSSI 1
- Pienryhmävalmennus alkaa to 16.5.2024
- 12 tapaamista
- Tapaamiset torstaisin klo 17.15-18.15 (16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 13.6., 20.6., 27.6. heinäkuu taukoa, 1.8., 8.8., 15.8., 22.8., 29.8.)
KURSSI 2
- Pienryhmävalmennus alkaa ma 20.5.2024
- 12 tapaamista
- Tapaamiset maanantaisin klo 17.30-18.30 (20.5., 27.5., 3.6., 10.6., 17.6., 24.6., heinäkuu taukoa, 5.8., 12.8., 19.8., 26.8., 2.9. ja 9.9.)
Ilmoita valitsemasi kurssi verkkokaupassa oston yhteydessä.
- Valmentaja Jenni Törmä
- Hinta LYKKE asiakas 75 €/kk (yht. 225 €)
- Hinta ilman asiakkuutta 90 €/kk (yht. 270 €)
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi KURVIT KUNTOON - pienryhmään!
- Jenni
Kysy lisää tai ilmoittaudu:
jenni.torma@liikuntakeskuslykke.fi
Liikuntakeskus LYKKEssä on tarjolla mukava kattaus erilaisia kursseja ja pienryhmävalmennuksia jokaisen liikkujan tarpeisiin. Tutustu valikoimaamme, valitse omasi ja ilmoittaudu mukaan. Tältä sivulta löydät pian alkavat kurssit.
LYKKE – pienryhmävalmennus toteutetaan 4-12 henkilön pienryhmissä. Pienryhmässä harjoittelu on hauskaa ja tehokasta. Yhteisissä treeneissä valmentajan tuki ja ryhmän yhteishenki tsemppaavat parempiin tuloksiin. Suurin osa LYKKE-pienryhmävalmennuksista sisältää 4 tapaamista kuukaudessa. Tapaamisen kesto on 45-60 minuuttia.
Valmentajana olen määrätietoinen ja kannustava. Huomioin jokaisen asiakkaan yksilönä ja huolehdin, että kaikki haastavat itseään sopivissa rajoissa ja saavat sitä mukaa onnistumisen kokemuksia. Suosin valmennuksessani vapaita painoja ja isoja liikkeitä, jolloin kehonhallinta ja voimat kehittyvät kokonaisvaltaisesti ja asiakas saa treeneistä parhaan mahdollisen hyödyn.