TEE HARJOITTELUSTA MONIPUOLISTA JA PALAUDU RIITTÄVÄSTI
Monipuolinen harjoittelu, joka huomioi riittävän palautumisen ylläpitää liikuntakipinää ja mahdollistaa nousujohteisen harjoittelun läpi elämän. Kuntosaliharjoittelun ja ryhmäliikuntatuntien lisäksi on hyvä huomioida riittävä palautuminen, mutta samalla kehittää hapenottokykyä ja lihaskuntoa sopivassa suhteessa. Haluamme tukea monipuolista harjoitteluasi ja rohkaista kokeilemaan uusiakin treenimuotoja.
HYROX
HYROX on tehokas ja koukuttava treenimuoto, jossa yhdistyvät kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen harjoittelun elementit. Laji haastaa kestävyyttä, voimaa, atleettisuutta sekä henkistä kanttia ja palkitsee treenin jälkeen mahtavalla fiiliksellä, kun on päässyt ylittämään itseään ja viemään suorituskykyään jälleen pykälän eteenpäin. HYROX sopii aivan kaikenlaisille liikkujille. Samaa treeniä voi tehdä ikään katsomatta sekä aloittelija, että kokenut treenaaja.
Lykkeläisenä pääset HYROX-tunneille 7€ kertamaksulla tai 10-kortilla, jossa saat yhden kerran kaupan päälle.
Tule rohkeasti kokeilemaan yhteisöllistä ja koukuttavaa treenimuotoa.
LYKKE TREENIOHJELMAT NETISTÄ
LYKKE Valmentajien suunnittelemat treeniohjelmat sopivat jo tottuneelle treenaajalle, joka kaipaa suunnitelmallisuutta ja lisäinpiraatiota treeneihin. Valikoimasta löytyy niin koko kehon 1-jakoisia treeniohjelmia kuin 2- ja 3-jakoisia ohjelmia eri tavoitteille. Treeniohjelmat liikevideoineen löytyy LYKKE Valmennus-sovelluksesta, josta on helppo seurata kehittymistä. Tutustu ohjelmavalikoimaan tästä.
PALAUDU PAREMMIN NEUROSONICIN AVULLA
Neurosonic–mobiilipatja tuottaa erittäin matalataajuista värähtelyä. Värähtely ohjaa kehoa meditaation kaltaiseen tilaan, jolloin stressitila lievittyy ja palautuminen tehostuu. Neurosonicin aktivoivia ohjelmia voit käyttää aineenvaihdunnan tehostamiseen, vireystilan kohottamiseen tai lihasten lämmittelyyn ennen treeniä. Palauttavat ohjelmat sopivat urheilun jälkeen tai lepopäivän palautumishetkeen.
Neurosonic-ohjelmia pääset hyödyntämään 10€:n hintaan. Varaa aika sähköpostilla vaasa@liikuntakeskuslykke.fi ja saat ohjeet miten toimia.
Neurosonic –rentoutuslaitteet tuottavat erittäin matalataajuista, autonomiseen hermostoon rauhoittavasti vaikuttavaa värähtelyä. Värähtely ohjaa kehoa meditaation kaltaiseen tilaan, jolloin stressitila lievittyy, palautuminen tehostuu ja unen terveet mekanismit korjautuvat.
FIRSTBEAT LIFE HYVINVOINTIANALYYSI
Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys-ja hyvinvointipalvelu, joka auttaa hallitsemaan stressiä ja palautumista. Firstbeat Life auttaa kohti parempaa unta; ymmärrät paremmin uneen vaikuttavia tekijöitä ja opit miten voit parantaa palautumista unen aikana. Analyysin avulla pystyt tunnistamaan tekijöitä, jotka aiheuttavat arjessa stressiä ja kuormitusta. Samalla saat selville palaudutko riittävästi sekä pystyt seuraamaan onko päivissä tarpeeksi fyysistä aktiivisuutta. Näiden avulla opit liikkumaan sopivalla tasolla omaan kuntotasoon nähden.
Hyvinvointianalyysi tehdään erittäin tarkan Firstbeat Life -mittausteknologian avulla. Teknologia tarjoaa objektiivista ja tarkkaa fysiologista dataa 2-5 päivän mittauksen avulla. Mittausjakson jälkeen firstbeat asiantuntija käy raportin läpi kanssasi ja antaa suosituksia joiden avulla voit edistää terveyttä ja palautumista sekä parantaa fyysistä kuntoasi. Lue lisää Firstbeat Life-hyvinvointianalyysistä alla olevasta linkistä ja varaa aika Firstbeat asiantuntijalle mittauksen aloittamiseksi.
Firstbeat Life ™ palvelu oman terveyden ja hyvinvoinnin tukena. Firstbeat Life on jokaisen käyttäjän henkilökohtainen terveys-ja hyvinvointipalvelu, joka auttaa hallitsemaan stressiä ja palautumista.