SOINTUKYLPY - kurssi alkaa 16.1.2025
Sointukylvyssä pääset nauttimaan noin 45 min mittaisesta rentoutuksesta, joka rauhoittaa ja palauttaa. Rentoutumistyyli on vapaa; ummista silmäsi, lepää ja vaikka torkahda. Tunnilla soivat tiibetiläiset äänimaljat, joiden äänet ja äänivärähtelyt saavat kehon sekä mielen rauhoittumaan. Kurssi on avoin kaikille ja se sisältää neljä rentoutusta Liikuntakeskus LYKKEn lämpöstudiossa.
Rentoutus alkaa rauhallisilla hengitysharjoituksilla, jotka yhdistävät sekä hengityksen, että kehon lempeän liikkeen. Hengitysharjoitusten jälkeen kurssiin kuuluu aina sanallinen rentoutus sekä äänimaljat.
Rentoutuksen aikana olet miellyttävässä passiivisessa tilassa, jolloin sydämen lyöntitiheys ja verenpaine laskevat sekä hengitys rauhoittuu.
Säännöllinen rentoutuminen tasapainottaa mieltä ja kehoa. Se on omien voimavarojen vahvistamista luonnollisella tavalla ja sillä on lukuisia positiivisia vaikutuksia.
- lihasjännitys pienenee
- ruuansulatus tasapainottuu
- keskittymiskyky paranee
- stressinsietokyky kasvaa
- nukahtaminen helpottuuu
- unenlaatu, keskittymiskyky sekä yleinen jaksaminen paranee
Kurssi ei edellytä LYKKE - asiakkuutta.
Tunnille kannattaa ottaa mukaan oma viltti sekä tyyny.
- Kurssin kesto 4 viikkoa
- Rentoutus torstaisin klo 19 alkaen 16.1.2025 Liikuntakeskus LYKKEn lämpöstudiossa.
- Hinta: lykkeläiset 50€, muut 60€
- Ohjaaja: Sanna-Maija Alamikkula
Kysy lisää sanna-maija.alamikkula@liikuntakeskuslykke.fi
Huom! Äänimaljarentoutusta ei suositella raskausajan kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, jos sinulla on sydämentahdistin tai leikkaus tulossa lähipäivinä
- Maksamalla kurssimaksun verkkokaupassa, ilmoittaudut pienryhmävalmennukseen.
- Voit maksaa kurssin myös liikuntarahalla.
