Viisaasti voimaa - synnytyksen jälkeen
Haluatko aloittaa liikkumisen synnytyksen jälkeen turvallisesti? Pienryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat jatkaa tai aloittaa voimaharjoittelun synnytyksen jälkeen. Pienryhmässä harjoittelemme kuntosalilla lihaskuntoa monipuolisesti ja nousujohteisesti, ottaen huomioon synnytyksestä palautumisen erityispiirteet. Suosittelemme voimaharjoittelun aloittamista n. 3-12 kk synnytyksen jälkeen.
Viisaasti voimaa pienryhmävalmennus tähtää vahvaan ja toimivaan kehoon. Harjoittelemme keskivartalon syväntuen aktivoimista ja teemme harjoitteita, jotka vahvistavat keskivartaloa monipuolisesti. Yhteistreeneihin voit tulla yksin tai vauvan kanssa. Tavoitteena on, että uskallat jälleen liikkua ja käyttää kehoasi. Saat käyttöösi sportyplanner sovelluksen, jonne saat kotitreeniohjelma sekä liikkuvuusharjoitukset.
- Pienryhmävalmennus alkaa 13.1.23
- Kesto 12 vko, 12 tapaamista
- Tapaamiset perjantaisin klo 11:15-12:15
- Hinta 90€ / kk( sis alv 24%)
-Ei vaadi LYKKE naisille asiakkuutta
- Valmentaja: Äitiysliikuntavalmentaja Anna Näreaho
Kysy lisää:
anna.nareaho@liikuntakeskuslykke.fi
Kaikki liike on hyväksi. Haluan kannustaa asiakkaitani liikkumaan mielihyvä edellä ja löytämään liikunnan muodot, jotka tuottavat hyvää oloa. Sopiva tehoinen liikunta, terveellinen ravinto ja riittävä uni auttaa jaksamaan arjessa. Haluan opettaa asiakkaitani löytämään turvalliset ja tehokkaat liikkeet, jotka tukevat haluttuja tavoitteita.
LYKKE-äitiysvalmennuspaketit sisältävät yksilöllisen, tavoitteiden mukaisen harjoitusohjelman sekä liikuntakalenterin. Valmennuksessa otetaan huomioon äidin tarpeet ja elämäntilanne. Tutustu valmennuspaketteihimme tai kysy lisää LYKKE valmentajalta anna.nareaho@liikuntakeskuslykke.fi.