VIISAASTI VOIMAA (ILTARYHMÄ)
VIISAASTI VOIMAA -pienryhmä sopii sinulle, jolla on kokemusta kuntosaliharjoittelusta vapailla painoilla. Pienryhmävalmennuksessa opit harjoittelemaan tavoitteellisesti sekä nousujohteisesti. Pienryhmävalmennuksen aikana harjoitellaan perusliikemallit kuntoon ja lisätään kuormaa sekä tehoja viikkojen kuluessa. Kurssin valmennuskieli on suomi.
Suunnitelmallisen ja nousujohteisen harjoittelun avulla lihasepätasapaino tasaantuu, liikkuvuus paranee, kehonhallinta lisääntyy ja voimatasot nousevat. Huomioimme harjoittelussa myös hapenkuljetuselimistön tekemällä HIIT-treenejä joissa pääset haastamaan itseäsi.
Valmennuksen aikana saat käyttöösi LYKKE valmennus -applikaation, josta löydät treeniohjelmasi. Sovelluksen avulla pystyt pitämään kirjaa tekemistäsi treeneistä ja viestimään valmentajan kanssa viikoittain.
VIISAASTI VOIMAA -pienryhmään sisältyy 16 viikoittaista tapaamista, joiden kesto on n. 60 minuuttia.
Pienryhmän koko max 10 hlöä.
- Pienryhmävalmennus alkaa 19.8.2025
- 16 tapaamista
- Tapaamiset tiistaisin klo 18.30-19.30
- Valmentaja Tiina Sysiaho
- Hinta LYKKE asiakkaalle 77 €/kk (yht. 308 €)
- Hinta ilman asiakkuutta 92 €/kk (yht. 368€)
(Huom! Pienryhmän kuukausimaksu ei sisällä LYKKEn asiakkuutta)
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi VIISAASTI VOIMAA - pienryhmään!
-Tiina
Kysy lisää:
tiina.sysiaho@liikuntakeskuslykke.fi
Pienryhmäläisten palautetta VIISAASTI VOIMAA -valmennuksesta:
"Parasta pienryhmävalmennuksessa oli Tiinan energinen ja positiivinen ote valmentamiseen sekä ryhmän hyvä tsemppihenki! On ollut ilo treenata porukalla ja salille lähtö on ollut joka viikko mukavaa :) Tiinan osasi rakentaa monipuolisen kokonaisuuden josta sai paljon ideoita jatkotreeneihin! Ohjeistukset olivat selkeitä ja yksilöllistä opastusta liikkeisiin sai tarvittaessa." -Sanna
"Sain enemmän kuin odotin. Selkeät neuvot, kannustus ja ryhmähenki erityisen hyvää" -Lauri
- Maksamalla kurssimaksun verkkokaupassa, ilmoittaudut pienryhmävalmennukseen.
- Voit maksaa kurssin myös liikuntarahalla asiakaspalvelussa. Ilmoittaudu tällöin sähköpostilla
Liikuntakeskus LYKKEssä ja LYKKE Naisille keskuksessa on tarjolla mukava kattaus erilaisia kursseja ja pienryhmävalmennuksia jokaisen liikkujan tarpeisiin. Tutustu valikoimaamme, valitse omasi ja ilmoittaudu mukaan. Tältä sivulta löydät pian alkavat kurssit.
LYKKE – pienryhmävalmennus toteutetaan 4-12 henkilön pienryhmissä. Pienryhmässä harjoittelu on hauskaa ja tehokasta. Yhteisissä treeneissä valmentajan tuki ja ryhmän yhteishenki tsemppaavat parempiin tuloksiin. Suurin osa LYKKE-pienryhmävalmennuksista sisältää 4 tapaamista kuukaudessa. Tapaamisen kesto on 45-60 minuuttia.
Valmentajana olen määrätietoinen ja kannustava. Huomioin jokaisen asiakkaan yksilönä ja huolehdin, että kaikki haastavat itseään sopivissa rajoissa ja saavat sitä mukaa onnistumisen kokemuksia. Suosin valmennuksessani vapaita painoja ja isoja liikkeitä, jolloin kehonhallinta ja voimat kehittyvät kokonaisvaltaisesti ja asiakas saa treeneistä parhaan mahdollisen hyödyn.