ENERGINEN ODOTUS - Pienryhmävalmennus alkaa
Energinen odotus pienryhmävalmennus on suunnattu raskaana oleville, jotka haluavat saada turvalliset ohjeet liikkumiseen koko raskausajalle. Sopivatehoinen liikunta auttaa jaksamaan läpi raskausajan ja valmistaa myös synnytystä varten.
Kurssin valmennuskieli on suomi.
Valmennuksessa käymme läpi turvalliset liikkeet ja suoritustekniikat kuntosalille/kotitreeneihin. Käymme läpi raskausajan ravitsemusta ja lantionpohjan harjoitteita sekä opettelemme lantionpohjan rentouttamista. Liikkuvuusharjoitteilla helpotamme kehon kireyksiä.
- Pienryhmävalmennus alkaa 23.2.2022
- Kesto 4 vko, 4 tapaamista
- Tapaamiset keskiviikkoisin klo 18:30-19:30
- Hinta 80€
- Valmentaja: Äitiysliikuntavalmentaja Anna Näreaho
Kysy lisää:
anna.nareaho@liikuntakeskuslykke.fi
Kaikki liike on hyväksi. Haluan kannustaa asiakkaitani liikkumaan mielihyvä edellä ja löytämään liikunnan muodot, jotka tuottavat hyvää oloa. Sopiva tehoinen liikunta, terveellinen ravinto ja riittävä uni auttaa jaksamaan arjessa. Haluan opettaa asiakkaitani löytämään turvalliset ja tehokkaat liikkeet, jotka tukevat haluttuja tavoitteita.
LYKKE-äitiysvalmennuspaketit sisältävät yksilöllisen, tavoitteiden mukaisen harjoitusohjelman sekä liikuntakalenterin. Valmennuksessa otetaan huomioon äidin tarpeet ja elämäntilanne. Tutustu valmennuspaketteihimme tai kysy lisää LYKKE valmentajalta anna.nareaho@liikuntakeskuslykke.fi.