palauta voimavarasi verkkovalmennus
Palauta voimavarasi verkkovalmennus on sinulle, joka haluat palauttaa voimavarasi ja elää merkityksellistä arkea. Haluat voida kokonaisvaltaisesti hyvin ja oppia pitämään kuormituksen ja palautumisen tasapainossa.
8 viikon Palauta voimavarasi valmennuksen aikana opit tunnistamaan, mitkä
tekijät aiheuttavat sinulle kuormitusta ja stressiä arjessasi. Opit kuuntelemaan
kehoasi ja pystyt parantamaan keho-mieli yhteyttäsi. Saat valmennuksen aikana
monenlaisia työkaluja, joiden avulla pystyt palautumaan ja jaksamaan paremmin
arjessa. Opettelemme uusia tapoja, joilla voit edistää palautumista. Saat
valmennuksessa palaudu - työkirjan, jonka avulla työstät kaikkia palautumiseen
liittyviä osa-alueita. Valmennus sisältää tehtäviä sekä ohjattuja harjoituksia kuten
yin-jooga, pilates, kehonhuolto, meditaatio ja kehorentoutus. Käytössäsi on myös
valmentajan tekemät vinkkivideot sekä audiot, joita voit kuunnella esimerkiksi
luonnossa liikkuen.
Tämä 8 viikon valmennus on matka itseesi ja sinulle merkityksellisiin asioihin. Valmennus auttaa sinua pohtimaan millaista hyvä elämä sinun omasta mielestäsi on. Mitkä ovat sinulle tärkeitä ja merkityksellisiä asioita. Ketkä ovat ne ihmiset, jotka ovat sinulle tärkeitä. Valmennuksen aikana pohdit millaisia muutoksia sinun tulisi tehdä, että voisit paremmin, elämäsi olis hyvää ja olisit onnellinen.
-Meillä kaikilla on kaksi elämää. Toinen alkaa siitä, kun ymmärrämme, että meillä on vain yksi elämä.
-kungfutse