palauta voimavarat -verkkovalmennus
Palauta voimavarat - verkkovalmennus on sinulle, joka haluat palauttaa voimavarasi ja elää merkityksellistä arkea. Haluat voida kokonaisvaltaisesti hyvin ja oppia pitämään kuormituksen ja palautumisen tasapainossa.
Haluatko aloittaa vuoden 2026 keskittyen omaan hyvinvointiin? Tämä verkkovalmennus on syntynyt tarpeesta vähentää kuormittavia tekijöitä arjessa. Valmennus on sinulle, joka koet olevasi uupunut arjen kuormituksesta, sinulle, jonka on vaikea rentoutua ja pystyä olemaan läsnä. Sinulle joka kaipaat pysyviä keinoja stressinhallintaan. Valmennus on matka itseesi ja sinulle merkityksellisiin asioihin. Valmennus auttaa sinua pohtimaan millaista hyvä elämä sinun omasta mielestäsi on. Mitkä ovat sinulle tärkeitä ja merkityksellisiä asioita. Ketkä ovat ne ihmiset, jotka ovat sinulle tärkeitä. Valmennuksen aikana pohdit millaisia muutoksia sinun tulisi tehdä, että voisit paremmin, elämäsi olis hyvää ja olisit onnellinen.
Palauta voimavarat -verkkovalmennuksessa saat:
- LYKKE valmennus applikaation käyttöösi.
- Valmentajan vinkit: ravinnosta, unesta, palautumisesta sekä arvoista.
- Saat 9 kpl kuunneltavaa audiota, joissa puhun sinulle mm. stressistä, kokonaiskuormituksesta, unesta, palautumisesta, ravinnosta, liikunnasta.
- Saat lempeitä ohjattuja harjoituksia : yinjooga, pilates, kehorentoutus, kehonhuolto, meditaatio.
- Palauta voimavarat työkirjan, jonka avulla saat työstää palautumisen eri osa-alueita.
- Tehtäviä joiden avulla pääset työstämään sinulle merkityksellisiä asioita elämässä.
