MATTOTESTI - EPÄSUORA MAKSIMITESTI JUOSTEN MA 17.8. JA TI 18.8. MYLLYKADULLA
Tiedätkö millä sykealueilla sinun pitäisi harjoitella vai treenaatko oletusten mukaan? Jokaiselle omasta kestävyyskunnosta ja sen kehittämisestä kiinnostuneelle olisi hyvä määrittää kynnysarvot (aerobinen ja anaerobinen kynnys) sekä sykealueet mattotestin avulla. Kynnysarvojen lisäksi testillä voidaan myös analysoida tarkemmin, mihin harjoittelua kannattaa kohdistaa tavoitteisiin peilaten.
Mattotesti koostuu 3min mittaisista kuormitusportaista. Testissä lähdetään liikkeelle rauhallisella vauhdilla ja kuormitus kasvaa porras portaalta maton nopeutta kasvattamalla.
Testi suoritetaan uupumukseen saakka. Testi kestää n. 20-30 minuuttia ja vauhdit määritellään jokaiselle kuntotason mukaisesti.
Kokonaisuudessaan testiin varataan aikaa 60min
(alkuhaastattelu, verryttely, testi).
Testissä mitataan sykettä sekä jokaisen 3min kuorman jälkeen otetaan verinäyte sormenpäästä veren laktaattipitoisuuden määrittämiseksi.
Mittaustulosten perusteella selvitetään kynnystasot ja niiden perusteella laaditaan sykealueet. Testituloksista saat kirjallisen raportin, jossa on ohjeita jatkoharjoittelua varten.
Testi sopii kaikille kestävyysliikunnan ja -urheilun harrastajille aloittelijoista tavoitteellisiin kestävyysurheilijoihin.
Testin hinta on 99€
Maksutavat: korttimaksu, epassi ja edenred.
Huom! Testi maksetaan mittaajalle. Ethän syötä liikuntarahaa Liikuntakeskus LYKKEen testin maksamista varten.
Testaaja: EEKOtraining / Eevakaisa Koskela
Testimahdollisuus maanantaina 17.8.2026 klo 10-18 ja tiistaina 18.8.2026 klo 10-18. Kysy vapaata aikaa s-postilla vaasa@liikuntakeskuslykke.fi.
