KEPPIJUMPPA

Monipuolinen liikkuvuutta lisäävä sekä koko kehoa kiinteyttävä harjoitus, jossa apuna käytetään jumppakeppiä. Tunti alkaa alkulämmittelyllä, joka sisältää jonkin verran askellusta. Alkulämmittelyn jälkeen tehdään aktiivisia liikkuvuusliikkeitä sekä lihaskestävyyttä lisääviä harjoituksia. Lopussa venyttely.