LES MILLS -KONCEPTPASS | Liikuntakeskus LYKKE

Les Mills-KONCEPTPASS

Innehållet i Les Mills gruppträningspassen följer det internationella Les Mills-konceptet. Passens innehåll ändras var tredje månad, samtidigt som för Les Mills-pass runt om i världen.

BODYATTACK

LesMills – konceptpass som utvecklar aerob kondition, uthållighet och explosivitet. Högpuls-, atletisk övning. Passet innehåller t.ex. massor av hopp, löpning, knäböj, armhävningar. Under passet ger dig coachen olika rörelsealternativ. Garanterat svettigt och effektivt!

Läs mer

BODYCOMBAT

LesMills - konseptpass baserat på olika kampsporter. Passet utvecklar muskeluthållighet såväl som den aeroba konditionen och ger mer explosivitet, smidighet och snabbhet.

Läs mer

BODYPUMP

LesMills – konceptpass som utvecklar muskeluthållighet. Under passet tränas kroppens största muskelgrupper med hjälp av en skivstång och tilläggsvikter. Ingen koreografi.

Läs mer

DANCE

Ett roligt och svettigt LEsMills konceptets danspass där varje låt innehåller sin egen koreografi.

Läs mer


BARRE Virtual

Les Mills -konceptets videopass som består av balettbaserade rörelser. Utvecklar balansen, ökar bål- och underkroppsstyrkan och förbättrar hållningen.

- Medelsvårt
- Kraft



​​​​​​​


​​​​​​​

BODYBALANCE Virtual

Les Mills -konceptets videopass. En lugn övning som kombinerar rörelser från Tai Chi, Yoga och Pilates.

BODYBALANCE Strength-passet fokuserar på rörelser som stärker kroppen.

BODYBALANCE Flexibility-klassen fokuserar på övningar som ökar rörligheten.
​​​​​​​
- Medelsvårt
- Återhämtning

BODYCOMBAT Virtual

Les Mills -konceptets videopass baserat på olika kampsporter. Passet utvecklar muskeluthållighet såväl som den aeroba konditionen och ger mer explosivitet, smidighet och snabbhet.
​​​​​​​
- Utmanande
- Puls

BODYPUMP Virtual

Les Mills -konceptets videopass som utvecklar muskeluthållighet. Under passet tränas kroppens största
muskelgrupper med hjälp av en skivstång och tilläggsvikter. Ingen koreografi.
​​​​​​​
- Medelsvårt
- Styrka


GRIT Virtual

Les Mills -konceptets videopass. Intensiv 30-minuters högintensiv styrketräning som passar mer vältränade personer.

GRIT Athletic-passet fokuserar på att öka styrkan, smidigheten och hastigheten. Övningarna görs med hjälp av kroppsvikten och en stegbräda.

- Utmanande
- Puls

I GRIT Cardio-passet utförs övningarna med hjälp av kroppsvikten. Passet är utformat för att förbättra syreupptagningen, öka snabbheten och förbränna kalorier.

- Utmanande
- Puls

GRIT Strength-passet fokuserar på att stärka kroppens största muskler med hjälp av kroppsvikt,
skivstång och viktskivor.
​​​​​​​
- Utmanande
- Styrka


CORE

Les Mills -konceptets videopass som utvecklar bålstyrkan.

- Medelsvårt
- Kraft

RPM Virtual

Les Mills -konceptets videopass som förbättrar syreupptagningen och uthålligheten. Under det varierade
inomhuscykelpasset bestämmer du själv passets effekt genom att justera cykelns motstånd.

- Medelsvårt
- Puls

SH'BAM Virtual

Les Mills -konceptets videopass där man dansar, har kul och jobbar fram lite svett. Under passet innehåller varje låt sin egen koreografi och de olika dansstilarna höjer pulsen.

- Medelsvårt
- Fiilis

SPRINT Virtual

Les Mills -konceptets videopass. Intensiv inomhyscykelträning som förbättrar syreupptagningen. Under passet får du utmana dig själv till ett effektivt träningspass som förbränner kalorier långt efter att
träningen avslutats.

- Utmanande
- Puls


EVENEMANGSKALENDER

På den här sidan finns LYKKEs kommande gruppträningspass och evenemang. Välkommen med!

Läs mer